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黄芽白煲瑶柱
菜谱类别
私家菜食用中餐、晚餐
黄芽白煲瑶柱的做法
1将黄芽白切边,洗净。
2排骨放入滚水中煮10分钟,取出过冷河,备用。
3将瑶柱用清水浸半小时,备用。
4把适量清水煲滚,放入黄芽、瑶柱、火腿、排骨共煲,用慢火煲2.5小时后,取出黄芽白、瑶柱、火腿,再把黄芽白切短剁细。
5在锅内下油,注入适量汤水,加入精盐、白糖、麻油、胡椒粉适量调味,并用生粉打芡,再放入黄芽白、瑶柱、火腿兜匀煮滚,上碟 。
6在汤内加盐调味,盛于汤碗内,即可一并上桌,以供食用。
黄芽白煲瑶柱制作提示
干贝又称瑶柱;绍菜又称黄芽白。
黄芽白煲瑶柱食谱营养
黄芽白煲瑶柱营养成分
能量 1029.97千卡 | 蛋白质 74.38克 | 脂肪 61.92克 | 碳水化合物 48.6克 |
叶酸 14.6微克 | 膳食纤维 5.03克 | 胆固醇 485.35毫克 | 维生素A 362.7微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 352.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1884.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 2.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.44毫克 |
钙 563.56毫克 | 磷 697.62毫克 | 钾 1922.12毫克 | 钠 1909.51毫克 |
碘 0.37微克 | 镁 163.87毫克 | 铁 7.6毫克 | 锌 7.12毫克 |
硒 45.57微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 2.02毫克 |
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