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炸大扁丸子
食用中餐、晚餐
口感此菜外焦里嫩,丸子松软,椒盐味香,适于热吃,为济宁地区风味菜。
炸大扁丸子的做法
1将肥瘦猪肉、熟肥肉膘肉分别切成0.7厘米见方的丁;
2水发香菇、水发玉兰片、荸荠(去皮洗净)均切成1厘米见方的丁;
3葱、姜切末备用;
4将以上各料放在碗内,加入精盐、味精、酱油、葱末、姜末、黄酒拌匀,逐个用手团成直径约4厘米的丸子(12个)放在大盘内;
5鸡蛋清、干淀粉放在另1碗内调成蛋糊备用;
6炒锅内加入花生油,放在中火上,烧至三成热时移至移火上;
7将丸子用手拍扁,蘸满蛋糊逐个下油,炸成淡黄色时用漏勺捞出(每个约炸1分钟,边炸边捞,一次可同时捞出三四个丸子);
8待全部炸成捞出后,再将炒锅放在中火上,烧至七成热时,将全部扁丸子放入油中,再炸三四分钟;
9待丸子熟透且呈金黄色捞出,放在盘中,撒上花椒盐即成。
炸大扁丸子制作提示
此菜制作过程中需要油炸,所以要预备花生油1000克,实耗100克。
炸大扁丸子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
炸大扁丸子营养成分
能量 2493.82千卡 | 蛋白质 37.17克 | 脂肪 244.42克 | 碳水化合物 41.29克 |
叶酸 18.99微克 | 膳食纤维 4.82克 | 胆固醇 229毫克 | 维生素A 57.29微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.77毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.34微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.74毫克 |
钙 64.14毫克 | 磷 369.19毫克 | 钾 636.52毫克 | 钠 1930.38毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 77.01毫克 | 铁 11.59毫克 | 锌 4.86毫克 |
硒 34.11微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 0.92毫克 |
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