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酥炸肉脯
主料

五花肉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酥炸肉脯的做法
1葱洗干净去头尾,切成细末;红腐乳盛小碗中,用汤匙压碎搅匀成浆状。
2烧一锅沸水,放入整块猪肉,沸煮约10分钟,捞起,切成长5厘米、宽3.3厘米、厚1.6厘米的长方形肉块,盛大碗中,加五香粉、黑胡椒粉、精盐、细砂糖和葱末等混合均匀,腌约半小时。
3把4个鸡蛋打开,盛碗中,徐徐加入淀粉混合均匀,再加醋、酱油和压碎的红腐乳浆,搅匀后,加腌好的猪肉块,拌匀。
4用大火烧红锅,把花生油全部倒入,等油沸后,把火调小,把猪肉一块块夹入油炸,约炸5分钟,当猪肉外呈金黄色时,即可捞起,盛碟中。
酥炸肉脯制作提示
食时蘸椒盐和辣椒油,味道更美;因有过油炸制过程,需准备花生油750克左右。
酥炸肉脯食谱营养
酥炸肉脯营养成分
能量 5257.1千卡 | 蛋白质 91.13克 | 脂肪 392.18克 | 碳水化合物 363.03克 |
叶酸 284.4微克 | 膳食纤维 3.42克 | 胆固醇 2007.5毫克 | 维生素A 643.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 48.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 0.83毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.28毫克 |
钙 306.85毫克 | 磷 1082.96毫克 | 钾 2473.55毫克 | 钠 13129.8毫克 |
碘 70.65微克 | 镁 253.36毫克 | 铁 39.04毫克 | 锌 14.68毫克 |
硒 62.03微克 | 铜 1.37毫克 | 锰 4.47毫克 |
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