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凉拌益母草
主料
益母草300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此菜色泽鲜艳,质地细嫩,咸酸苦辣
凉拌益母草的做法
凉拌益母草食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
凉拌益母草营养成分
| 能量 397.21千卡 | 蛋白质 13.94克 | 脂肪 16.6克 | 碳水化合物 64.1克 |
| 叶酸 2.68微克 | 膳食纤维 30.98克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 357.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2147.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.57毫克 |
| 钙 172.9毫克 | 磷 387.73毫克 | 钾 1396.43毫克 | 钠 2274.01毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 117.44毫克 | 铁 52.55毫克 | 锌 3.67毫克 |
| 硒 4.86微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 5.18毫克 |
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