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辣味豆腐盒
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽金黄,柔软滑嫩,微辣香鲜,味美可口。
辣味豆腐盒的做法
1香菇泡发去蒂洗净;
3葱切成花;
4木耳菜摘洗干净;
5肥三瘦七的猪肉剁成细泥,放入香菇末、虾米末、葱花、胡椒粉、适量的盐、味精、香油拌匀成馅,分成20份;
6鸡蛋1个磕入碗里,加入面粉、湿淀粉调制成糊;
7将豆腐片去表面粗皮,用细密罗筛过滤,加入鸡蛋清和适量的盐、味精搅拌均匀;
8备20个小碟,抹上油,将豆腐泥舀入小碟内的一半;
9将一份肉馅放在豆腐泥上,再盖一层豆腐泥,上笼蒸熟取出晾凉。
10食用时,锅内入油烧到七成热时,将豆腐盒逐个裹上蛋糊,下入油锅炸至黄色,倒入漏勺沥油;
辣味豆腐盒制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
辣味豆腐盒食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
辣味豆腐盒营养成分
能量 2065.51千卡 | 蛋白质 86.54克 | 脂肪 174.95克 | 碳水化合物 63.68克 |
叶酸 401.74微克 | 膳食纤维 10.58克 | 胆固醇 1512.05毫克 | 维生素A 689.05微克 |
维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 76.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 722.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 0.9毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.91毫克 |
钙 565.79毫克 | 磷 1028.7毫克 | 钾 1104.96毫克 | 钠 3556.72毫克 |
碘 77.19微克 | 镁 285.84毫克 | 铁 15.56毫克 | 锌 8.25毫克 |
硒 69.44微克 | 铜 1.13毫克 | 锰 1毫克 |
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