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西式煮蛋
辅料

芹菜50克
食用中餐、晚餐
西式煮蛋的做法
1将苦瓜剖开去籽、瓤,洗净,切成小块,用开水烫一下,过凉控水;
2芹菜煮熟切成末;
3豆豉剁成茸;
4蒜切成末;
5炒锅注油烧热,逐个磕入四个鸡蛋,炸熟捞出,控油备用;
6将另4个鸡蛋的蛋清、蛋黄分别装入碗内;
8将蛋清逐个下入煮五分钟,捞出控水,装入盘子的另一边;
9锅内加适量开水,水上放一个碗,碗内加黄油、柠檬汁、蛋黄、水边蒸边搅打;
10待锅内水烧开,再加入精盐、胡椒粉搅匀成浓稠奶油汁,保温备用;
西式煮蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃; … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
西式煮蛋营养成分
能量 668.6千卡 | 蛋白质 56.41克 | 脂肪 50.19克 | 碳水化合物 28.34克 |
叶酸 539.6微克 | 膳食纤维 2.58克 | 胆固醇 2375.7毫克 | 维生素A 988.89微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 63.43毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.58毫克 | 维生素K 41微克 | 胡萝卜素 137.2微克 | 泛酸 0.37毫克 |
核黄素 1.17毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.52毫克 |
钙 274.48毫克 | 磷 591.95毫克 | 钾 1046.46毫克 | 钠 1788.17毫克 |
碘 109.31微克 | 镁 79.87毫克 | 铁 9.96毫克 | 锌 5.21毫克 |
硒 59.05微克 | 铜 0.83毫克 | 锰 0.71毫克 |
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