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粉丝蛋皮丝
菜谱类别
私家菜
辅料
菠菜200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感三色相间，艳丽美观，润肠通便。
粉丝蛋皮丝的做法
1将粉丝、海米分别用水泡发好，备用；
2大蒜去皮剁成末待用；
3菠菜摘洗干净后切成长5厘米的段，放入沸水中焯一下，捞出用凉开水过凉挤干水分；
4水发粉丝切成8厘米长的段；
粉丝蛋皮丝食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
粉丝蛋皮丝营养成分
| 能量 971.26千卡 | 蛋白质 46.59克 | 脂肪 34.05克 | 碳水化合物 144.25克 |
| 叶酸 474.92微克 | 膳食纤维 5.1克 | 胆固醇 1573.5毫克 | 维生素A 1584.75微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 64.35毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5841.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3毫克 |
| 钙 385.91毫克 | 磷 538.13毫克 | 钾 1155.1毫克 | 钠 2385.19毫克 |
| 碘 126.97微克 | 镁 184.65毫克 | 铁 22.43毫克 | 锌 5.54毫克 |
| 硒 52.3微克 | 铜 0.92毫克 | 锰 2.06毫克 |
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