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牛奶菠菜粥
食用早餐、中餐、晚餐
牛奶菠菜粥的做法
牛奶菠菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
牛奶菠菜粥营养成分
| 能量 593.05千卡 | 蛋白质 17.88克 | 脂肪 18.88克 | 碳水化合物 90.72克 |
| 叶酸 88.48微克 | 膳食纤维 2.42克 | 胆固醇 37.5毫克 | 维生素A 547.55微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.65毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2923.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.18毫克 |
| 钙 340.69毫克 | 磷 351.75毫克 | 钾 686.28毫克 | 钠 967.46毫克 |
| 碘 24微克 | 镁 120.34毫克 | 铁 4.84毫克 | 锌 3.5毫克 |
| 硒 8.35微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 2.12毫克 |
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