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芙蓉平菇
主料

平菇100克
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似芙蓉花,质嫩味鲜,清爽利口。
芙蓉平菇的做法
2将鲜姜、鲜葱、猪肉整理干净,切成末;
3放入碗内,加入开水泡片刻,用其汁;
4取一只大汤碗,放入鸡蛋清3只、鲜汤175克调匀;
6取出,即成芙蓉蛋;
7炒锅置旺火上,放鲜汤100克,下葱姜汁、精盐、味精调准味;
9捞出,码在芙蓉蛋上呈花形,用蛋松做花蕊;
10原锅复置火上,烧沸原汤汁,用水淀粉5克勾芡;
11淋入猪油少许,淋入麻油,起锅浇在菜上即成。
芙蓉平菇食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
芙蓉平菇营养成分
能量 356.73千卡 | 蛋白质 13.54克 | 脂肪 30.59克 | 碳水化合物 10.36克 |
叶酸 21.91微克 | 膳食纤维 2.07克 | 胆固醇 52.5毫克 | 维生素A 29.15微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 62.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.31毫克 |
钙 25.45毫克 | 磷 81.24毫克 | 钾 362.3毫克 | 钠 1354.48毫克 |
碘 2.16微克 | 镁 36.11毫克 | 铁 3.1毫克 | 锌 0.75毫克 |
硒 7.43微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.35毫克 |
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