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牛奶绿菜花
主料
西兰花500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感菜嫩绿，汁乳白，味鲜咸。
牛奶绿菜花的做法
牛奶绿菜花食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
牛奶绿菜花营养成分
| 能量 659.87千卡 | 蛋白质 30.29克 | 脂肪 48.62克 | 碳水化合物 32.97克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 8.01克 | 胆固醇 148.4毫克 | 维生素A 6058微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 257毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36050微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 0.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.73毫克 |
| 钙 566毫克 | 磷 509.82毫克 | 钾 322.27毫克 | 钠 2409.86毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 110.56毫克 | 铁 6.11毫克 | 锌 4.82毫克 |
| 硒 8.14微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 1.35毫克 |
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