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白菜藕丸汤
辅料

鸡蛋70克
食用早餐、中餐、晚餐
白菜藕丸汤的做法
1将豆腐、鲜藕、小白菜分别洗净;
2豆腐挤成茸,藕去皮、节,剁成茸;
3小白菜入开水锅内氽煮片刻,捞出漂入冷水中;
4用擀面杖将干淀粉擀细;
5鸡蛋打破调散;
6干淀粉加清水60克调湿,倒入蛋液中,下精盐3克,混合搅匀,加入豆腐茸,藕茸,搅拌成馅;
7锅内加汤,烧沸,下化猪油;
8用中火,使锅内保持沸而不腾,将馅逐个捏成直径3厘米的丸子;
9下锅煮约2分钟,去尽浮沫;
白菜藕丸汤制作提示
1用肥大的红花藕制作为好;2.豆腐如太粗,可过箩筛。
白菜藕丸汤健康提示
此汤清鲜适口、白菜碧绿、藕丸香嫩,不仅能清热益气,而且对夏日口鼻出血、肺热干咳有辅助治疗作用。
白菜藕丸汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
白菜藕丸汤营养成分
能量 1087.86千卡 | 蛋白质 52.25克 | 脂肪 60.73克 | 碳水化合物 104.8克 |
叶酸 404.36微克 | 膳食纤维 15.63克 | 胆固醇 432.75毫克 | 维生素A 895.55微克 |
维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 180毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 35.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4355微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.61毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.84毫克 |
钙 751.2毫克 | 磷 761.18毫克 | 钾 1586.63毫克 | 钠 3407.3毫克 |
碘 50.4微克 | 镁 346.64毫克 | 铁 18.26毫克 | 锌 5.45毫克 |
硒 23.18微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 4.42毫克 |
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