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熊掌豆腐
主料

北豆腐400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感“熊掌豆腐”成菜色泽金红,豆腐咸鲜,紧汁亮油,味道浓香,滋润美观。
熊掌豆腐的做法
1将净蒜苗切成马耳朵形;豆瓣剁茸;五花肉切成长5 厘米、宽2 厘米、厚0.3 厘米的薄片;豆腐切成6 厘米长、3 厘米宽、0.6 厘米厚的片。
2炒锅置中火上,下色拉油50 克,将豆腐片逐块铺于锅内煎烙成浅黄色,再下油25 克继续煎制并适时翻面。待豆腐两面均煎成金黄色时铲起,锅内另下油30克烧至七成热,放人肉片炒散,加豆瓣炒香上色,放姜葱片炒香,掺肉汤,下豆腐、酱油炒匀,加绍酒烧沸,用小火煨入味,再加蒜苗、味精,以湿淀粉勾二流芡推匀,收汁亮油,淋芝麻油起锅入盘即成。
熊掌豆腐制作提示
1煎豆腐时要边切边下锅,油温不能太高,煎的时间可略长一些,但不要煎糊了。
2酱油不宜多放,主要以盐定味,因豆腐本无鲜味,味精量要放够。
3下水淀粉时先少下些,不够再加,不要一次加得太多,影响滋润感。蒜苗不宜下得过早,临勾芡时才放,保持翠绿清香。
熊掌豆腐食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
熊掌豆腐营养成分
能量 2222.5千卡 | 蛋白质 56.19克 | 脂肪 209.57克 | 碳水化合物 39.22克 |
叶酸 159.56微克 | 膳食纤维 13.46克 | 胆固醇 109毫克 | 维生素A 71.65微克 |
维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 116.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 370微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.43毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.7毫克 |
钙 488.23毫克 | 磷 707.94毫克 | 钾 1227.75毫克 | 钠 4642.46毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 389.6毫克 | 铁 20.21毫克 | 锌 7.62毫克 |
硒 20.33微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 1.65毫克 |
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