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高粱米粥
主料
高粱50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清香适口。
高粱米粥的做法
1用高粱米加水熬粥（一定要煮烂）。
高粱米粥食谱营养
高粱米粥营养成分
| 能量 175.5千卡 | 蛋白质 5.2克 | 脂肪 1.55克 | 碳水化合物 37.35克 |
| 叶酸 10.2微克 | 膳食纤维 2.15克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.8毫克 |
| 钙 11毫克 | 磷 164.5毫克 | 钾 140.5毫克 | 钠 3.15毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 64.5毫克 | 铁 3.15毫克 | 锌 0.82毫克 |
| 硒 1.42微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.61毫克 |
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