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冬瓜蒸饺
食用早餐、中餐、晚餐、零食
冬瓜蒸饺的做法
1烫面团切分成小块，再擀成饺子皮。
2肉馅再次剁细，放入火腿末、姜末和所有的调味料（酒、盐、酱油、清水、香油）拌匀。
3冬瓜洗净，去皮，切成小丁，放入肉馅中搅拌匀。
4每张饺子皮中包入适量的馅料，捏成饺子。
5把做的饺子放入蒸笼中，用大火蒸8分钟，取出略凉后就可以吃了。
冬瓜蒸饺食谱营养
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1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾 … 详细»
冬瓜蒸饺营养成分
| 能量 3133.54千卡 | 蛋白质 121.2克 | 脂肪 136.72克 | 碳水化合物 367.9克 |
| 叶酸 144.46微克 | 膳食纤维 20.29克 | 胆固醇 242.6毫克 | 维生素A 66.6微克 |
| 维生素B6 0.38毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 2.97毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.86毫克 |
| 钙 198.89毫克 | 磷 1377.67毫克 | 钾 1699.28毫克 | 钠 1775.38毫克 |
| 碘 14.57微克 | 镁 321.24毫克 | 铁 8.72毫克 | 锌 7.62毫克 |
| 硒 74.11微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 0.86毫克 |
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