911chaxun查询家常菜谱大全萝卜香菇豆苗汤的做法
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萝卜香菇豆苗汤
主料
白萝卜500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感绿白相间，清淡爽口。
萝卜香菇豆苗汤的做法
1黄豆芽洗净，用文火煮到酥烂，沥出清汤，放入适量精盐、味精、绍酒调为黄豆芽汤备用。
2白萝卜去皮洗净，切成细丝，放入沸水锅内煮至八成熟，捞出放入大碗内；水发香菇去蒂洗净，切丝；豌豆苗择洗干净，放入沸水锅内稍焯捞出。
萝卜香菇豆苗汤食谱营养
1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
萝卜香菇豆苗汤营养成分
| 能量 352.89千卡 | 蛋白质 29.91克 | 脂肪 8.78克 | 碳水化合物 50.74克 |
| 叶酸 195.32微克 | 膳食纤维 13.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 151.25微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 162毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 916.75微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.33毫克 |
| 钙 303.7毫克 | 磷 532.22毫克 | 钾 1728.92毫克 | 钠 2560.84毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 194.81毫克 | 铁 8.27毫克 | 锌 4.63毫克 |
| 硒 8.91微克 | 铜 1毫克 | 锰 2.46毫克 |
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