911chaxun查询家常菜谱大全茉莉花鸡粒羹的做法
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茉莉花鸡粒羹
食用早餐、中餐、晚餐
茉莉花鸡粒羹的做法
1瑶柱洗净，用冷水浸泡2小时，撕细，放入盘中；
2加入适量冷水和姜片，蒸半小时后盛起备用；
4蛋清用筷子搅匀；
6放入沸水锅中汆水，捞起沥干水分；
茉莉花鸡粒羹制作提示
本品需高汤约500克。
茉莉花鸡粒羹食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
茉莉花鸡粒羹营养成分
| 能量 438.72千卡 | 蛋白质 42.32克 | 脂肪 22.63克 | 碳水化合物 18.96克 |
| 叶酸 31.96微克 | 膳食纤维 2.49克 | 胆固醇 211.2毫克 | 维生素A 77.49微克 |
| 维生素B6 0.14毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.12毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.95毫克 |
| 钙 36.79毫克 | 磷 397.61毫克 | 钾 870.56毫克 | 钠 1750.22毫克 |
| 碘 19.8微克 | 镁 68.96毫克 | 铁 4.83毫克 | 锌 3.35毫克 |
| 硒 30.97微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.3毫克 |
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