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莴苣竹笋
食用早餐、中餐、晚餐
莴苣竹笋的做法
莴苣竹笋制作提示
一定要选用嫩竹笋。
莴苣竹笋健康提示
此菜具有清热解暑，利尿通便，去脂减肥的作用。
莴苣竹笋食谱营养
莴苣竹笋营养成分
| 能量 201.21千卡 | 蛋白质 13.27克 | 脂肪 11克 | 碳水化合物 21.06克 |
| 叶酸 11.96微克 | 膳食纤维 8.54克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 51.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 308.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.45毫克 |
| 钙 86.01毫克 | 磷 353.33毫克 | 钾 1995.25毫克 | 钠 1417.9毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 44.4毫克 | 铁 3.94毫克 | 锌 2.02毫克 |
| 硒 1.32微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 5.12毫克 |
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