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红烧甲鱼
主料

甲鱼1250克
食用中餐、晚餐
口感荤香醇人,富含营养。
红烧甲鱼的做法
1甲鱼砍去头,控出血,放沸水锅里烫一下,退去壳膜,去内脏洗净,切成3×3 厘米的块,甲鱼裙另用;
2猪里脊肉切成3 厘米见方的块;
3香菇去蒂,洗净,每朵切4 块;
4冬笋削去外皮,洗净,切2×3 厘米片,入沸水焯熟,备用;
5锅置旺火上,烧七成热时倒入甲鱼块、猪里脊、冬笋,过油至六成熟,用漏勺沥干油;
6锅留余油,用姜片煸一下,倒入过油的甲鱼、猪肉、冬笋和甲鱼裙、香菇、葱结,再加上汤500毫升、酱油、料酒、冰糖,收小火慢慢煨到甲鱼熟烂;
8锅中余汁用湿淀粉勾芡,浇在甲鱼身上即成。
红烧甲鱼制作提示
1甲鱼应先烫水、去壳膜、后过油,再用小火慢慢煨制;
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
红烧甲鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红烧甲鱼营养成分
能量 1024.64千卡 | 蛋白质 46.21克 | 脂肪 81.03克 | 碳水化合物 30.08克 |
叶酸 40.44微克 | 膳食纤维 2.55克 | 胆固醇 110毫克 | 维生素A 33.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 141微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 1.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.17毫克 |
钙 62毫克 | 磷 478.92毫克 | 钾 756.92毫克 | 钠 1489.72毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 101.11毫克 | 铁 7.08毫克 | 锌 5.53毫克 |
硒 12.31微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 0.94毫克 |
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