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红焖水鱼
主料

甲鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感香味浓郁,肉质软烂,富有胶质。
红焖水鱼的做法
1将甲鱼宰杀治净,切块,每块约20 克;
3五花肉切成3 毫米厚的片;
4用中火烧热炒锅,下油烧至微沸,放入甲鱼块泡油约2 分钟,用笊篱捞起;
5下蒜子炸至金黄色捞起待用;
6余油倒出,炒锅放回炉上,下姜片、肉片、香菇和甲鱼块煸炒,烹入黄酒,加精盐、红辣椒和珠油5克、味精、清水500毫升,同烧;
7烧至微沸、倒入沙锅内,用中火焖约20 分钟,下炸蒜子再焖约10 分钟软烂;
8待汤浓缩到约剩150毫升时,去掉姜片、红辣椒;
红焖水鱼制作提示
1因有过油炸制过程,需准备植物油1000克;
2此菜宜选用珠油,珠油为潮汕调味品,近似老抽,味偏甜,主要用于调色,若没有则可用老抽代替。
红焖水鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
大蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。大蒜的特 … 详细»
红焖水鱼营养成分
能量 826.14千卡 | 蛋白质 17.91克 | 脂肪 60.98克 | 碳水化合物 54.25克 |
叶酸 15.99微克 | 膳食纤维 4.27克 | 胆固醇 109毫克 | 维生素A 16.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 39.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.93毫克 |
钙 66.7毫克 | 磷 278.39毫克 | 钾 664.92毫克 | 钠 2958.91毫克 |
碘 0.52微克 | 镁 60.77毫克 | 铁 4.25毫克 | 锌 3.28毫克 |
硒 8.06微克 | 铜 0.42毫克 | 锰 1.28毫克 |
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