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冰糖甲鱼
主料

甲鱼750克
辅料

冬笋100克
食用中餐、晚餐
口感色泽光亮,甜酸咸香,绵糯润口。
冰糖甲鱼的做法
1甲鱼宰杀后,用90℃热水泡一下,煺去表皮,斩去嘴尖、尾、爪,用刀尖在腹部剞十字花刀,挖去内脏、咽喉,斩去背壳尖骨,每只甲鱼斩成6块,再用冷水洗一下;
2笋削去外皮,洗净,入沸水焯熟,切成斜刀块;
3甲鱼在沸水锅中氽一下,捞出用清水冲洗干净;
4炒锅置旺火,舀入清水500毫升,将甲鱼落锅,加入黄酒、姜块(拍松)、葱结5克,沸后改用小火,焖煮至酥烂,拣去姜块、葱结;
5另取一只炒锅置中火,下入熟猪油,投进蒜瓣略煸,将甲鱼连同原汁一起下锅,加入黄酒、冰糖末、笋块、酱油、醋,烧沸后改为小火焖煮5 分钟,改用旺火收浓卤汁;
6用调稀的湿淀粉勾芡,淋上熟猪油,边铲边转动炒锅,使芡、油均匀地裹住甲鱼块,放入葱段,烧煮;
7烧至起泡时出锅装盘,两边缀上冰糖末,装盘即成。
冰糖甲鱼制作提示
宰杀甲鱼:使甲鱼腹部朝上,盖朝下,待它将头伸出时,迅速用刀将头斩下,头腔朝下控净血,放八成开的水中烫几分钟,再放入温水中用小刀刮去裙边和腿部的黑膜,并刮去腹部白膜,再用小刀撬开盖,取出内脏,剁去爪尖,用凉水冲洗干净即可。
冰糖甲鱼健康提示
1甲鱼含有蛋白质、钙、磷、维生素A 等多种营养成分。《日用本草》谓:甲鱼有“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”的功效;
2此菜春秋最宜。
冰糖甲鱼食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
冰糖甲鱼营养成分
能量 988.93千卡 | 蛋白质 7.62克 | 脂肪 50.17克 | 碳水化合物 126.31克 |
叶酸 3.25微克 | 膳食纤维 1.72克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 46.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 201微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.8毫克 |
钙 101.68毫克 | 磷 165.77毫克 | 钾 284.9毫克 | 钠 1792.13毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 69.64毫克 | 铁 6.29毫克 | 锌 1.16毫克 |
硒 1.7微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 1.7毫克 |
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