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冬瓜鳖裙羹
食用中餐、晚餐
口感鳖裙软嫩,汤汁清纯,冬瓜清香,原汁原汤。
冬瓜鳖裙羹的做法
1将甲鱼宰杀洗净,放入开水锅中烫2 分钟,捞出后去掉黑皮,去壳去内脏,卸下甲鱼裙,将甲鱼剁成3 厘米见方的块;
3炒锅置旺火上,下入熟猪油烧至六成热时,将甲鱼先下锅滑油后,滗去油,煸炒一下,再下冬瓜球合炒,加鸡汤150毫升、精盐5 克,移锅小火15 分钟后待用;
冬瓜鳖裙羹制作提示
1甲鱼烫杀时,当甲鱼头部及脚爪见热向外滑踩时,再逐步加热,一分钟后就可去皮;
2甲鱼鱼裙边的黑皮要刮净;
3去掉甲鱼上的黄油,除去异味;
4因有甲鱼滑油过程,需准备熟猪油1000克。
冬瓜鳖裙羹食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾 … 详细»
冬瓜鳖裙羹营养成分
能量 1050.36千卡 | 蛋白质 7.58克 | 脂肪 103.45克 | 碳水化合物 46.78克 |
叶酸 168.25微克 | 膳食纤维 19.25克 | 胆固醇 93毫克 | 维生素A 181微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 263毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 925微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.11毫克 |
钙 277.3毫克 | 磷 203.58毫克 | 钾 1150.68毫克 | 钠 6176.18毫克 |
碘 0微克 | 镁 191.69毫克 | 铁 4.22毫克 | 锌 2.06毫克 |
硒 1.9微克 | 铜 0.33毫克 | 锰 2.12毫克 |
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