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腐乳汁肉
主料

五花肉750克
辅料

鸭2000克
食用中餐、晚餐
腐乳汁肉的做法
1肥鸭宰杀,去内脏,洗净,备用;
2姜洗净,切片;
3葱洗净,打成结;
4将猪肋条肉切成5 厘米见方的块,焯水后捞出;
5红曲米研成末,加30克水调匀;
6锅内放入衬垫,加入姜片、葱结、桂皮、八角,再放入猪肋条肉,肉的上面放肥鸭;
7把红曲米水倒入锅内,加料酒、精盐、酱油、冰糖45 克和清水,以淹没为度;
8锅置旺火上烧沸,再改用小火煨1.5 小时,加冰糖30 克收浓原汁,起锅分扣在碗内(皮朝下);
9将扣碗上笼蒸透,吃时将肉翻扣入汤盆里,肉汁用旺火烧稠,浇在肉上即成。
腐乳汁肉制作提示
肥鸭与肉同烧,熟后为卤鸭,另成一菜,简捷方便。
腐乳汁肉食谱营养
腐乳汁肉营养成分
能量 9379.55千卡 | 蛋白质 380.99克 | 脂肪 836.78克 | 碳水化合物 83.77克 |
叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 1.73克 | 胆固醇 2697.5毫克 | 维生素A 1132.01微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 102.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.76毫克 | 硫胺素 2.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 102.4毫克 |
钙 205.48毫克 | 磷 3197.62毫克 | 钾 5527.56毫克 | 钠 6779.65毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 440.84毫克 | 铁 54.4毫克 | 锌 39.12毫克 |
硒 273.31微克 | 铜 4.66毫克 | 锰 2.1毫克 |
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