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什锦乌石参
主料

水浸海参500克
食用中餐、晚餐
口感汤清味鲜,石参嫩滑,什锦杂陈,其美无比。
什锦乌石参的做法
1先把整块乌石参的内面用刀切粗花,每刀距离1 厘米,刀深度约为乌石参厚度的一半;
2用锅下清水750毫升,加入黄酒15克、酱油10克、生姜2.5克、葱2.5克同海参同滚3 分钟,捞起海参,锅里的姜、葱水倒去不用;
3另放清水、排骨和火腿皮一齐滚熟捞起,过清水洗干净,放在海参上面;
4再加入生姜2.5克、生葱2.5 克、味精、黄酒5克、精盐、上汤200毫升,然后放进蒸笼蒸约1小时;
5蒸至海参够身为至;
6干贝洗净用小碗盛起加入上汤50毫升放入蒸笼蒸20 分钟取出待用;
7用锅下沸水,把鸡丁、肥膘丁,下湿生粉拌匀;
8将鸡丁、肥膘丁投入滚水,把鲜菇丁、鲜莲、笋花丁、火腿丁,蟹肉等一起泡熟倒入笊篱;
10倒出碗内的原海参汤不用,把干贝及泡好的什锦丁料倒入海参肚里;
11然后用大汤碗或大汤窝,把海参碗翻入大汤碗;
12用干净锅下上汤1000毫升,加入味精、精盐、酱油5 克,汤稍滚去净汤沫,下少量胡椒粉;
13调味完毕,取起海参的扣碗,见整块海参朝上,后把上汤淋入海参即成。
什锦乌石参制作提示
1此菜要求海参完整,所以在下刀时刀口不宜太深;
2蒸海参时,把汤碗四周粘上胶布封严。使它保持原汁原味。
什锦乌石参健康提示
海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食品,干海参中含有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质。故海参不仅是名菜,而且被视为滋补佳品。
什锦乌石参食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
什锦乌石参营养成分
能量 1160.18千卡 | 蛋白质 81.01克 | 脂肪 76.81克 | 碳水化合物 37.38克 |
叶酸 67.04微克 | 膳食纤维 4.24克 | 胆固醇 554.8毫克 | 维生素A 149.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 150.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.57毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.9毫克 |
钙 1480.18毫克 | 磷 646.97毫克 | 钾 1139.5毫克 | 钠 4315.79毫克 |
碘 12.59微克 | 镁 290.59毫克 | 铁 11.43毫克 | 锌 7.07毫克 |
硒 92.48微克 | 铜 1.37毫克 | 锰 2.24毫克 |
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