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孜然羊肉
主料

羊后腿肉300克
食用中餐、晚餐
孜然羊肉的做法
1将羊肉顶刀(刀与肉的纤维方向成90度角)切成长4厘米、宽2.5厘米、厚0.3厘米的片;
2葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍一下;
3孜然放在干净锅内用小火炒干,放在砧板上碾压成细末,与辣椒面一同放在器皿中加味精拌匀;
4将香菜叶洗净放在碗中;
5将羊肉放在器皿中,加入料酒、盐、少许水,搅拌均匀,再将葱姜放入,腌渍20分钟把葱姜去掉;
6炒锅上火,放油烧到六成热把羊肉片放人锅内滑开;
7待原料出水较多,油温下降时取出;
8油温重新升高时再把羊肉片放入锅内复炸一次取出;
孜然羊肉食谱营养
孜然羊肉营养成分
能量 383.44千卡 | 蛋白质 65.64克 | 脂肪 10.86克 | 碳水化合物 11.64克 |
叶酸 47.64微克 | 膳食纤维 5.73克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 393微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.51毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2268.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.73毫克 |
钙 75.12毫克 | 磷 569.22毫克 | 钾 1354.66毫克 | 钠 948.62毫克 |
碘 12.75微克 | 镁 101.43毫克 | 铁 15.39毫克 | 锌 9.63毫克 |
硒 28.33微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 1.02毫克 |
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