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原焖鱼翅
主料

干鱼翅300克
食用中餐、晚餐
口感此菜翅针晶莹,软糯滋润,汤味醇正。
原焖鱼翅的做法
1先把鱼翅提前浸泡发好;
2鸡肫洗净,煮熟,切片;
3油菜心择洗干净;
4冬笋去壳洗净,煮熟,切片;
5鸡脯肉洗净,煮熟;
6香菇去蒂洗净,切片;
7火腿切片;
9猪肥膘肉洗净,煮熟;
10鸡腿用清水冲洗干净;
11把水发鱼翅片成二片出水后,排叠在大汤碗内;
13上笼用旺火蒸约20 分钟,滗去汤;
14再加鸡清汤250毫升,上笼复蒸20 分钟;
16再放人冬笋片、鸡肫片、鸡脯肉、50克熟鸡皮、冬菇片;
17加黄酒25克、鸡清汤250毫升,第3 次上笼蒸约20 分钟;
18将锅置火上,舀入熟猪油35 克烧热,放入菜心,煽炒至翠绿色;
19倒入砂锅中,将鱼翅平铺在砂锅内;
20舀入鸡清汤750毫升,加熟猪油65 克、黄酒25 克、精盐、虾仁,盖上锅盖;
21用小火焖约10 分钟即成。
原焖鱼翅制作提示
1选用青菜心8 棵约重15.克;熟猪肥膘肉一块约重200克。
2鱼翅本身味淡,须借助各种调味品增味,而此菜就是用鸡清汤反复4次套制,所以鲜美异常。
3水发鱼翅的过程:
(1) 用剪刀剪去鱼翅的边沿,放沸水锅内烧沸后;
(2.移至微火上,水温保持在80℃,焖约4小时后,把锅端离火口;
(3.待水不烫时,除掉翅上的沙粒,切掉翅根,洗净;
(4.锅内换入清水,再将鱼翅放人,盖上锅盖,置微火上焖约2小时后,把锅端离火口;
(5.待水不烫时,除去余沙,撕去腥肉,用清水漂净,即可使用。
原焖鱼翅食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
原焖鱼翅营养成分
能量 4398.4千卡 | 蛋白质 373.2克 | 脂肪 305.26克 | 碳水化合物 42.32克 |
叶酸 84.84微克 | 膳食纤维 5.88克 | 胆固醇 891.75毫克 | 维生素A 485.85微克 |
维生素B6 0.36毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1585.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.21毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.19毫克 |
钙 1201.6毫克 | 磷 1948.65毫克 | 钾 2484.7毫克 | 钠 5270.22毫克 |
碘 36.3微克 | 镁 267.95毫克 | 铁 31.97毫克 | 锌 17.18毫克 |
硒 300.54微克 | 铜 2.76毫克 | 锰 1.92毫克 |
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