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粉蒸白鳝
主料

鳝鱼1000克
食用早餐、中餐
口感香嫩柔软,味道鲜美。
粉蒸白鳝的做法
2将白鳝放在木案上,用刀剁下头部(切勿把胆弄破,否则有苦味),用七成开水烫一下即捞出。用稻草擦去绒毛薄膜,剪去须边,将筷子从杀口处插入,将内脏绞出并洗净,并切成5厘米长的筒,用料酒、盐腌10分钟,沥干水分装入汤盘内,用一半葱花和姜末以及料酒、白糖及红腐乳汁把白鳝腌10分钟左右。
3将五香米粉、肥膘丝和味精放入白鳝内拌匀,摆入盘内再加入猪油,然后上笼蒸20分钟,中途揭开笼盖,洒点水,盖上盖,再蒸20分钟便取出,放葱花、淋香油,随上姜醋汁和辣椒油各两小碗即成。
粉蒸白鳝食谱营养
粉蒸白鳝营养成分
能量 3213.86千卡 | 蛋白质 192.98克 | 脂肪 227.8克 | 碳水化合物 102.45克 |
叶酸 4.22微克 | 膳食纤维 1.38克 | 胆固醇 1415.5毫克 | 维生素A 571.25微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 77.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 173.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 9.9毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.13毫克 |
钙 459.2毫克 | 磷 2191.98毫克 | 钾 2974.48毫克 | 钠 4958.8毫克 |
碘 0微克 | 镁 226.99毫克 | 铁 31.1毫克 | 锌 23.51毫克 |
硒 358.35微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 25.28毫克 |
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