湘子玉苗的做法 湘子玉苗 湘子玉苗的家常做法 湘子玉苗怎么做 家常湘子玉苗的做法 湘子玉苗怎么做好吃 湘子玉苗的做法大全

湘子玉苗
食用中餐、晚餐
口感鲜嫩滑润,软糯适口,清香滋美。
湘子玉苗的做法
1取1 尾鱼在离尾梢约15 厘米处断开,做成凤凰头形状,炸制成熟;
2把其他鱼全部片开(带尾梢),片去散翅,成为带尾梢的鱼扇;
3然后分别切成羽毛花刀,加入葱、姜、黄酒,精盐、胡椒粉、味精腌一会儿;
4鸡肉洗净,切成细丝;
5香菇去蒂,洗净,切成细丝;
6冬笋削去外皮,洗净,切成细丝;
7取鸡蛋150克入油锅摊成蛋皮,备用;
8取部分三丝加入调料,用蛋皮卷起做成笛子形状,然后蒸至成熟;
9取一大碗,加入鸡蛋和少许淀粉调制成蛋汁浆;
10炒勺坐火上,加少许油,把鱼扇拍粉拖蛋汁浆放入勺中,用小火煎成凤翅、风尾状,取出;
11勺内留少许底油,放入葱、姜、黄酒、鲜汤、精盐、味精,再放入煎炸好的凤凰头、凤翅、凤尾摆成凤凰形状,然后把干红辣椒丝、香菜段在勺中煸炒一下,点缀在凤凰身上;
12另取炒勺,把鸡丝等原料用滑炒的技法成熟,堆放在凤翼中间,即成凤身,再把炸好的笛子摆放盘中即可。
湘子玉苗制作提示
1煎制鱼扇时要定形、定色;
2掌握好滑炒技法,保证鸡丝鲜嫩滑润;
3注意造型完美,形态逼真;
4因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。
湘子玉苗食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
湘子玉苗营养成分
能量 2892.5千卡 | 蛋白质 402.78克 | 脂肪 114.66克 | 碳水化合物 102.06克 |
叶酸 512.96微克 | 膳食纤维 16.67克 | 胆固醇 4086毫克 | 维生素A 1195.75微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 613微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.48毫克 | 硫胺素 1.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 105.21毫克 |
钙 1272.95毫克 | 磷 4394.9毫克 | 钾 6051.1毫克 | 钠 10656毫克 |
碘 117.91微克 | 镁 652.4毫克 | 铁 30.9毫克 | 锌 25.99毫克 |
硒 476.79微克 | 铜 2.64毫克 | 锰 5.24毫克 |
家常菜谱大全为您提供湘子玉苗的做法,湘子玉苗,湘子玉苗的家常做法,湘子玉苗怎么做,家常湘子玉苗的做法,湘子玉苗怎么做好吃,湘子玉苗的做法大全,湘子玉苗的制作方法