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海苔牛肉
主料
瘦牛肉100克
食用早餐、中餐、晚餐
海苔牛肉的做法
海苔牛肉健康提示
1牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质；
2孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防贫血；
3海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。
海苔牛肉食谱营养
1. 营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜 … 详细»
海苔牛肉营养成分
| 能量 333.54千卡 | 蛋白质 37.63克 | 脂肪 12.77克 | 碳水化合物 29.82克 |
| 叶酸 71.61微克 | 膳食纤维 12.76克 | 胆固醇 58毫克 | 维生素A 120微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 685微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.71毫克 |
| 钙 266.44毫克 | 磷 449.64毫克 | 钾 1235.52毫克 | 钠 1283.12毫克 |
| 碘 2171.9微克 | 镁 114.01毫克 | 铁 33.11毫克 | 锌 5.8毫克 |
| 硒 15微克 | 铜 1.29毫克 | 锰 52.79毫克 |
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