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豆苗炒鸡丝
食用早餐、中餐、晚餐、零食
豆苗炒鸡丝的做法
1先把鸡肉切成丝，加少许生抽、生油、生粉拌匀腌约10分钟；
2把余下淀粉开水成小半碗待用；
3把豆苗烫熟盛碟上；
4猛火烧镬下油，放入姜丝爆香，再放鸡丝爆炒，溅酒，随即落下调味兜匀，用淀粉水勾芡，铲起放在豆苗上。
豆苗炒鸡丝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作 … 详细»
豆苗炒鸡丝营养成分
| 能量 396.81千卡 | 蛋白质 42.02克 | 脂肪 16.54克 | 碳水化合物 24.34克 |
| 叶酸 10.04微克 | 膳食纤维 5.86克 | 胆固醇 159毫克 | 维生素A 1408.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 201.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8009.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.81毫克 |
| 钙 140.09毫克 | 磷 443.47毫克 | 钾 1072.62毫克 | 钠 1273.66毫克 |
| 碘 18.67微克 | 镁 98.87毫克 | 铁 15.18毫克 | 锌 4.04毫克 |
| 硒 21微克 | 铜 0.72毫克 | 锰 2.56毫克 |
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