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油焖对虾
主料

对虾300克
辅料

青蒜50克
食用中餐、晚餐
口感汁亮色红,鲜醇香浓。
油焖对虾的做法
1将对虾剪去须、腿,洗净;
2挑出虾头中的沙包和虾背上的沙肠,剁下虾头,再切2~3段;青蒜去皮,洗净,切成长3.4厘米的段;
3将锅架在火上,放油烧至六七成热,先把虾头和姜丝放入,用中火煸炒;
4边炒边用手勺压一压虾头,使虾脑油溢出成为红油汁,接着把虾段放入,改用旺火煸炒片刻;
6改用中小火烧5~8分钟,一见汁浓,加味精拌匀即成;
7盛盘时,先将虾头拣出,码在盘底,再将虾段覆盖在上面;
8原锅内的卤汁再回到火上烧开,收至浓稠,淋入明油,放入青蒜段,颠翻均匀,浇在虾段上即成。
油焖对虾食谱营养
油焖对虾营养成分
能量 916.56千卡 | 蛋白质 59.27克 | 脂肪 62.55克 | 碳水化合物 30.06克 |
叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 1.04克 | 胆固醇 579毫克 | 维生素A 95.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 303.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.87毫克 |
钙 228.49毫克 | 磷 759.03毫克 | 钾 829.71毫克 | 钠 2891.82毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 180.53毫克 | 铁 8.99毫克 | 锌 7.87毫克 |
硒 102.21微克 | 铜 1.17毫克 | 锰 1.1毫克 |
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