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皮儿荤素
食用中餐、晚餐
口感荤素混烧,鲜香入味,滋味多样,营养丰富。
皮儿荤素的做法
1鸡肉入锅煮熟,切成3 厘米左右长的条块;
2虾仁洗净,加入料酒、盐、味精、蛋清、淀粉、适量水调匀,浆好备用;
3猪肚洗净,煮熟,切略短的长片;
4猪瘦肉洗净,切略短的长片;
5冬笋削去外皮,洗净,沸水焯熟,切略短的长片;
6肉皮提前发好,洗净,切5 厘米长的条片;
7豆腐皮叠齐一切成六,抖散;
8炒锅置中火上,下菜油至四、五成热时,放入豆腐皮,炸呈金黄色捞出;
9锅置旺火上烧热,下熟猪油烧至四成热时,将虾仁下锅滑散,倒入漏勺沥去油;
10原锅留油少许,将葱段、肉片入锅略煸,加入黄酒、酱油、精盐、白糖,放入鸡、肚、笋、木耳、肉皮,加入白汤150毫升,同烧;
11待烧沸后,将炸好的豆腐皮入锅再烧片刻,即加入味精、用湿淀粉调稀勾芡,颠动炒锅,浇上猪油15 克,装盘撒上滑熟的虾仁即成。
皮儿荤素制作提示
1选好料,腐皮要用薄皮油润的富阳特产东坞山腐皮;
2鸡、猪、虾、肚笋等均要求鲜嫩质优;
3肉皮要发透白净;
4实际配制中,原料品种可根据当时的货源和消费水平,在保证基本口味的情况下,部分配料可作适当的更换;
5原料的成熟处理要恰到好处,如腐皮不能炸焦,肉不能烧老,虾仁要滑得玉白嫩熟等;
5煸炒时,投料顺序得当,颠炒均匀,使菜肴成熟入味一致;
6因用熟猪油炸制虾仁,需准备熟猪油150克;
7因用菜籽油炸制豆腐皮,需准备菜籽油500克。
皮儿荤素食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
皮儿荤素营养成分
能量 2875.41千卡 | 蛋白质 298.71克 | 脂肪 168.44克 | 碳水化合物 78.2克 |
叶酸 12.66微克 | 膳食纤维 37.38克 | 胆固醇 560.3毫克 | 维生素A 284.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 2.26微克 | 维生素C 1.28毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 230.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1328.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 1.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.41毫克 |
钙 1413.15毫克 | 磷 2891.94毫克 | 钾 4682.44毫克 | 钠 4825.8毫克 |
碘 29.91微克 | 镁 1014.94毫克 | 铁 66.11毫克 | 锌 24.08毫克 |
硒 67.14微克 | 铜 6.61毫克 | 锰 13.01毫克 |
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