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荷叶蒸肉
菜谱类别
川菜辅料

荷叶100克
食用中餐、晚餐
口感此菜肉和米粉色金黄,咸鲜带甜,有荷叶的清香味,宜热吃,别具风味。
荷叶蒸肉的做法
1将猪五花肉(带皮)刮洗干净,切成约长5厘米、宽4厘米、厚0.7厘米的片(约24片),放入盆内,加入老抽、酱油、甜面酱、香糟、红糖、豆腐乳汁、姜、葱花、五香粉拌匀,腌渍约20分钟,使之入味;
2放入籼米粉拌匀,使米粉均匀地沾在肉片上;
3花椒捣碎;
4鲜大豆洗净;
5将鲜荷叶洗净,放入沸水内烫一下,然后切成边长13厘米的等边三角形共24张;
7待全部包完后,摆在蒸碗内,上笼蒸约2小时30分钟取出,翻扣在盘内即成。
荷叶蒸肉食谱营养
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
荷叶蒸肉营养成分
能量 3844.67千卡 | 蛋白质 96.22克 | 脂肪 312.3克 | 碳水化合物 181.51克 |
叶酸 134.9微克 | 膳食纤维 19.14克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 92.78微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 254.88微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.93毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.21毫克 |
钙 324.93毫克 | 磷 1070.19毫克 | 钾 2814.12毫克 | 钠 1541.23毫克 |
碘 11.48微克 | 镁 354.2毫克 | 铁 18.28毫克 | 锌 15.41毫克 |
硒 31.84微克 | 铜 1.94毫克 | 锰 4.12毫克 |
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