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菠菜鱼柳
菜谱类别
西餐其他主料
草鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐
菠菜鱼柳的做法
菠菜鱼柳食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
菠菜鱼柳营养成分
| 能量 1426.55千卡 | 蛋白质 140.68克 | 脂肪 76.6克 | 碳水化合物 50.58克 |
| 叶酸 303.3微克 | 膳食纤维 6.21克 | 胆固醇 360.35毫克 | 维生素A 1530.16微克 |
| 维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 85.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7676微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.82毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.66毫克 |
| 钙 1544.27毫克 | 磷 1554.09毫克 | 钾 2938.55毫克 | 钠 2470.84毫克 |
| 碘 76.58微克 | 镁 421.46毫克 | 铁 19.78毫克 | 锌 14.13毫克 |
| 硒 71.35微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 2.24毫克 |
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