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鱼香茄条
主料

紫皮茄子400克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽暗红,鱼香味浓,熟烂适口。
鱼香茄条的做法
1茄子去皮,切成3.3厘米长、0.69厘米宽、0.7厘米厚的条;
2瘦肉切片;
3木耳用水发好,一切两半;
4洋葱切块;
5冬笋切排骨片;
6红干椒切筷子头大小的方丁;
7锅内放油加热至七成热时,将茄条蘸一薄层淀粉下油中炸呈金黄色捞出,控净油;
8另用锅放火上,加底油,随即下葱姜蒜炝锅;
9然后放入肉片,炒变白色时;
10再放洋葱、木耳、冬笋、红干辣椒煸出香味;
12汤沸时用淀粉拢芡,放茄条,颠翻挂匀;
13淋明油、麻油即可装盘。
鱼香茄条制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油约1000克,浓鲜鲫鱼汤约200克。
鱼香茄条食谱营养
鱼香茄条营养成分
能量 1500.96千卡 | 蛋白质 28.41克 | 脂肪 127.04克 | 碳水化合物 71.58克 |
叶酸 11.76微克 | 膳食纤维 10.82克 | 胆固醇 81毫克 | 维生素A 169.6微克 |
维生素B6 0.26毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 88.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 754.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.73毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.72毫克 |
钙 266.98毫克 | 磷 373.28毫克 | 钾 1011.89毫克 | 钠 2404.3毫克 |
碘 2.12微克 | 镁 125.72毫克 | 铁 9.22毫克 | 锌 5.97毫克 |
硒 12.7微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 1.71毫克 |
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