蒸鸡仁卷的做法 蒸鸡仁卷 蒸鸡仁卷的家常做法 蒸鸡仁卷怎么做 家常蒸鸡仁卷的做法 蒸鸡仁卷怎么做好吃 蒸鸡仁卷的做法大全
蒸鸡仁卷
食用中餐、晚餐
蒸鸡仁卷的做法
1将葱、杏仁分别切成碎末；
2将鸡脯肉剁成馅，加入葱花及杏仁末拌匀；
3将鸡蛋2个加入牛奶，并加入胡椒粉，拌匀成糊，然后倒入鸡脯肉，加入盐拌成馅；
4将剩下的2个鸡蛋煎成两张蛋皮，放入鸡肉馅，卷成蛋卷，上锅蒸熟即成。
蒸鸡仁卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
蒸鸡仁卷营养成分
| 能量 712.89千卡 | 蛋白质 75.42克 | 脂肪 42.42克 | 碳水化合物 25.86克 |
| 叶酸 243.38微克 | 膳食纤维 3.85克 | 胆固醇 1349毫克 | 维生素A 532.45微克 |
| 维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 49.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.1毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.51毫克 |
| 钙 294.42毫克 | 磷 789.94毫克 | 钾 1205.64毫克 | 钠 1950.29毫克 |
| 碘 56.66微克 | 镁 146.14毫克 | 铁 6.72毫克 | 锌 4.97毫克 |
| 硒 55.88微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 0.6毫克 |
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