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口袋豆腐汤
食用中餐、晚餐
口袋豆腐汤的做法
1将豆腐切成长方形块;
2油菜心洗净;
4猪肉洗净剁细成馅备用;
5锅上火倒油,油温六七成热时,放入豆腐块炸至两面呈金黄色捞出,放入热水中泡软;
6锅内留余油,油温五成热时,放入葱姜末、肉馅炒至变色,再加入料酒、酱油、精盐、海米末、草菇末翻炒均匀,盛入盘中待用;
7将豆腐上端用刀切一个口,添入炒好的肉馅,再用海带丝系好;
口袋豆腐汤食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 详细»
口袋豆腐汤营养成分
能量 849.52千卡 | 蛋白质 54.48克 | 脂肪 66.24克 | 碳水化合物 24.15克 |
叶酸 136.24微克 | 膳食纤维 15.5克 | 胆固醇 211.35毫克 | 维生素A 124.36微克 |
维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.23毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 27.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 607.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.06毫克 |
钙 624.34毫克 | 磷 722.77毫克 | 钾 843.29毫克 | 钠 4206.18毫克 |
碘 497.58微克 | 镁 310.06毫克 | 铁 11.68毫克 | 锌 8.13毫克 |
硒 39.44微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 0.75毫克 |
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