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扒油皮松肉
食用中餐、晚餐
扒油皮松肉的做法
1将牛肥瘦肉剁细作为肉馅待用;
2先把土豆煮熟去皮碾成泥;
3肉馅中放少许葱末、姜末、五香粉和盐,搅拌后放入土豆泥、干淀粉搅拌均匀;
4取油皮1张,抹上一层湿淀粉,将拌好的肉馅摊在油皮上约3公分厚,其上边再沾少许湿淀粉,盖上另一张油皮翻过来,用刀面用力拍几下,拍实以后切成长方形的小块;
5炒锅置火上,倒入植物油烧至七成热,放入肉块炸成金黄色即成松肉;
6将松肉码放到碗中,上锅蒸10分钟,取出扣入盘中;
7净锅再置火上,倒入植物油烧热,下葱、姜煸炒出香味,加少许水,放入盐、鸡精、酱油、白糖、料酒翻炒片刻,用湿淀粉勾芡炒匀后淋在松肉上即成。
扒油皮松肉食谱营养
1. 牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能 … 详细»
扒油皮松肉营养成分
能量 2174.41千卡 | 蛋白质 218.99克 | 脂肪 90.68克 | 碳水化合物 151.05克 |
叶酸 106.67微克 | 膳食纤维 30.73克 | 胆固醇 210.1毫克 | 维生素A 165.44微克 |
维生素B6 1.37毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70.42毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 150.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 881.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.84毫克 | 硫胺素 1.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.25毫克 |
钙 832.66毫克 | 磷 2171.82毫克 | 钾 4991.45毫克 | 钠 3078.07毫克 |
碘 36.69微克 | 镁 735.31毫克 | 铁 47.78毫克 | 锌 25.86毫克 |
硒 25.74微克 | 铜 4.46毫克 | 锰 9.05毫克 |
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