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贝母粥
调料
冰糖8克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
贝母粥的做法
先将贝母去心研为末，备用。用白米煮粥，煮至米开汤稠时，加入贝母粉，冰糖，改文火稍煮片刻即成。
贝母粥健康提示
此粥可润肺养胃，化痰止咳，清热散结。
贝母粥食谱营养
贝母粥营养成分
| 能量 204.76千卡 | 蛋白质 3.7克 | 脂肪 0.4克 | 碳水化合物 46.89克 |
| 叶酸 11.85微克 | 膳食纤维 0.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.95毫克 |
| 钙 8.34毫克 | 磷 55毫克 | 钾 51.58毫克 | 钠 2.12毫克 |
| 碘 1.15微克 | 镁 17.16毫克 | 铁 1.26毫克 | 锌 0.87毫克 |
| 硒 1.12微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.64毫克 |
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