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茄汁菊花鱼
主料

鳜鱼2000克
辅料

香菜200克
食用早餐、中餐
口感色彩红亮,酸甜味美。
茄汁菊花鱼的做法
1桂鱼宰杀去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,先取下鱼头和鱼尾,鱼头剖开下巴成为平开的一片,鱼尾根部剖开去掉中骨能竖立,都粘上干淀粉,但不用盐腌(因不吃,主要是配上使外形完整)。用刀顺鱼身背脊骨横片进去,取下一面带皮鱼肉,翻身取下另一面带皮鱼肉,去掉背脊骨,切下腹部的肉(作其他用途),再把鱼肉切成均匀的10块,每块稍切去四角,然后剞上距离6毫米宽的十字交叉花刀,用盘装上后撒上盐和料酒腌一下。
2葱切花,姜和蒜切成末。香菜摘洗干净,用汤100毫升、白糖、盐、醋、番茄酱、香油和湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)兑成汁。
3食用时,用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调稀勾芡均匀地涂在鱼肉花纹内,再滚上干淀粉,手提鱼尾摇摆一下,使剞的花刀都能立起来,同时,将花生油烧沸,把上糊的鱼肉以及鱼头、鱼尾逐块下入油锅,炸焦酥呈金黄色时捞出(即成菊花形);锅内留油,下入姜、蒜炒一下,随即倒入兑汁,待开时,加入一点沸油,然后将菊花鱼和头、尾摆成鱼形,将汁浇在菊花鱼上,撒下葱花即成。
茄汁菊花鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克;鳜鱼又称桂鱼。
茄汁菊花鱼食谱营养
茄汁菊花鱼营养成分
能量 4185.4千卡 | 蛋白质 408.38克 | 脂肪 220.04克 | 碳水化合物 150.32克 |
叶酸 300.14微克 | 膳食纤维 5.66克 | 胆固醇 2480毫克 | 维生素A 632.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 98.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 84.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2359.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.74毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 128.57毫克 |
钙 1541.5毫克 | 磷 4623.95毫克 | 钾 7666.55毫克 | 钠 5490.02毫克 |
碘 3微克 | 镁 764.2毫克 | 铁 33.46毫克 | 锌 24.23毫克 |
硒 532.5微克 | 铜 3.05毫克 | 锰 3.15毫克 |
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