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网油鱼卷
食用早餐、中餐、晚餐
口感外焦内嫩,色香味美。
网油鱼卷的做法
1鱼肉切成5厘米长、1厘米粗的丝;
4用鸡蛋、面粉、湿淀粉40克(淀粉20克加水20克)和适量的水调制成糊,将其一半放入鱼肉丝内,再放入各种配料,加入盐、料酒、味精、白糖、葱花和姜末,搅拌成馅;
5网油摊在木板上,用刀修成方块,均匀的圆形长条,将馅卷成一筒后(余下的也如此卷完)将网油切断,装盘上笼蒸10分钟取出晾凉,切成3厘米长斜条;
6将花生油烧到六成热,把鱼卷裹上一层薄蛋糊,下入油锅炸至焦酥呈金黄色时,滗去油,撒下花椒粉,放香油簸几下装入盘内,拼香菜即成。
网油鱼卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克;本菜选用的是桂鱼肉,鳜鱼又称桂鱼。
网油鱼卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
网油鱼卷营养成分
能量 4367.56千卡 | 蛋白质 104.18克 | 脂肪 398.56克 | 碳水化合物 106.84克 |
叶酸 269.32微克 | 膳食纤维 4.4克 | 胆固醇 1764.75毫克 | 维生素A 748.53微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 89.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 631.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.96毫克 |
钙 514.36毫克 | 磷 1215.45毫克 | 钾 1854.96毫克 | 钠 4164.39毫克 |
碘 63.84微克 | 镁 238.49毫克 | 铁 19.8毫克 | 锌 9.54毫克 |
硒 132.39微克 | 铜 1.6毫克 | 锰 3.08毫克 |
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