茄汁菠萝鱼的做法 茄汁菠萝鱼 茄汁菠萝鱼的家常做法 茄汁菠萝鱼怎么做 家常茄汁菠萝鱼的做法 茄汁菠萝鱼怎么做好吃

茄汁菠萝鱼
主料

鳜鱼1500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感形似菠萝,甜酸香鲜,味美可口。
茄汁菠萝鱼的做法
2青椒切去蒂部,去掉籽洗净,刻成绿叶用冷水泡上;
3菠萝每块切成3片;
4桂鱼(鳜鱼)宰杀去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏洗净;
5先取下鱼头和尾,鱼身从背脊骨片进,取下一片带皮鱼肉,翻过身取下另一片带皮鱼肉,再片去腹刺,将每片鱼肉切去两头小部分,成为4片12厘米宽的四方块,再斜刺1.5厘米的宽的十字交叉花刀;
6用葱、姜、料酒、盐腌约半小时后去掉葱姜,将鸡蛋打散搅匀抹在鱼肉上,撒上干淀粉,使每个刀纹内粘上干淀粉,摇摆一下,使剞的花刀都能立起来,然后卷成圆筒,即成菠萝形状;
7用番茄酱、白糖、适量的湿淀粉和汤兑汁;
8锅内放入油烧到六成热时,将菠萝鱼卷下入油锅炸至呈黄色,倒入漏勺内沥油;
9锅内留油,下入姜米煸一下,倒入兑汁烧开,加入点沸油,待汁烹起;
茄汁菠萝鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
茄汁菠萝鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
茄汁菠萝鱼营养成分
能量 3675.8千卡 | 蛋白质 319.41克 | 脂肪 185.79克 | 碳水化合物 199.6克 |
叶酸 181.11微克 | 膳食纤维 11.36克 | 胆固醇 2298.75毫克 | 维生素A 595.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 325.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 73.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1435.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.45毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 98.54毫克 |
钙 1136.7毫克 | 磷 3604毫克 | 钾 6482.15毫克 | 钠 5121.34毫克 |
碘 67微克 | 镁 605.2毫克 | 铁 27.33毫克 | 锌 19.48毫克 |
硒 410.87微克 | 铜 2.68毫克 | 锰 4.55毫克 |
家常菜谱大全为您提供茄汁菠萝鱼的做法,茄汁菠萝鱼,茄汁菠萝鱼的家常做法,茄汁菠萝鱼怎么做,家常茄汁菠萝鱼的做法,茄汁菠萝鱼怎么做好吃,茄汁菠萝鱼的做法大全,茄汁菠萝鱼的制作方法