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雪月鸡脯
主料

鸡肉250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感红白两色,鲜咸微甜。
雪月鸡脯的做法
1将鸡肉100克细丝;冬菇、冬笋,切丝,放勺内加油和盐、绍酒、味精炒好。鸡蛋打碎放勺内摊子蛋皮一张;蛋清打成蛋泡加适量淀粉搅拌成蛋泡糊。余下鸡肉切片加蛋清、淀粉上浆备用。
2把炒好的三丝放在蛋皮上呈圆环形再抹上蛋泡糊,放香菜叶、红樱桃片点缀,上屉蒸熟取出。
3勺内放宽油,烧至二三成热时放入鸡片滑开倒在漏勺内,勺内留少许底油下洋葱(切末)炒香,加番茄酱、鲜汤、盐、糖调味,倒入鸡片,淋水淀粉勾芡,倒在蒸好的雪月中。
雪月鸡脯制作提示
因有过滑油过程,需准备植物油约500克。
雪月鸡脯食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
雪月鸡脯营养成分
能量 597.26千卡 | 蛋白质 71.76克 | 脂肪 28.3克 | 碳水化合物 20.21克 |
叶酸 98.23微克 | 膳食纤维 2.74克 | 胆固醇 557.5毫克 | 维生素A 244.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.54毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 46微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.82毫克 |
钙 86.96毫克 | 磷 562.68毫克 | 钾 1088.9毫克 | 钠 1655.37毫克 |
碘 44.96微克 | 镁 85.1毫克 | 铁 6.75毫克 | 锌 3.85毫克 |
硒 45.21微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.36毫克 |
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