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头尾汆汤
主料

鲤鱼750克
食用中餐、晚餐
口感汤色浓白,口味鲜醇。
头尾汆汤的做法
1将鱼宰杀,去鳞、鳃、内脏,取头、尾洗净,沾匀面粉;
2黄瓜洗净,切成兰花状或长方片;
3勺内加油,烧至六七成热,将鱼头先下,鱼尾后下,炸好捞出控净油,然后将鱼头从中一劈两开;
4勺内加入熟猪油,将八角炸出香味,捡出八角瓣,用大佐料(葱姜丝、蒜片)炝锅,烹入调料,放入白汤1000毫升,烧制;
5待汤烧开后撇去浮沫,将鱼头尾下入,用大火滚开煮5 分钟,再用小火炖5 分钟;
6调好口味后将汤和主料盛入大汤盆内,撒上黄瓜花即可上桌。
头尾汆汤制作提示
1此菜应用白汤,如无,可在炸大料后,下入面粉少许略炒,并在汤中多放适量味精,以使汤白味鲜;
2鱼头之精华在鱼脑,所以应先整炸鱼头,不使脑液流失,汤开后撇净浮沫,再将劈好的鱼头下入,用大火将鱼脑“顶”出。可使汤鲜味醇并富营养;
3细姜丝、凤眼蒜片、娥眉葱丝行业称“大佐料”;
4因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。
头尾汆汤食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
头尾汆汤营养成分
能量 1092.36千卡 | 蛋白质 136.83克 | 脂肪 51.5克 | 碳水化合物 24.35克 |
叶酸 293.61微克 | 膳食纤维 2.54克 | 胆固醇 648.6毫克 | 维生素A 209.26微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 98.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.86毫克 |
钙 392.43毫克 | 磷 1573.8毫克 | 钾 2586.84毫克 | 钠 2534.81毫克 |
碘 35.83微克 | 镁 263.93毫克 | 铁 8.08毫克 | 锌 15.76毫克 |
硒 117.23微克 | 铜 0.51毫克 | 锰 0.83毫克 |
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