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干烧开片鲤鱼
主料

鲤鱼700克
食用中餐、晚餐
口感造型美观,咸辣微甜,芡汁红亮,鱼鲜味香。
干烧开片鲤鱼的做法
1将鱼宰杀刮鳞、去鳃、去内脏后洗净,从脊背片开至鱼尾,劈成对尾大片,剔脊骨刺,成鱼背分开、鱼腹相连,形似两条对尾鱼,在两片鱼肉上剞相同的斜刀,用料酒、酱油腌渍入味;
2将肥膘肉切成筷子头大小的方丁;
3榨菜、胡萝卜、红干椒、大葱分别洗净均切成筷子头大小的方丁;
4炒勺上火,加豆油烧八成热,下入鱼炸至呈枣红色捞出;
5勺内留底油烧热,下入姜米、干椒丁、肥肉丁、榨菜丁、胡萝卜丁、豌豆煸炒几下;
干烧开片鲤鱼制作提示
1注意刀工,两片鱼对称整齐;
2保持鱼的完整,不破不碎;
3因有过油炸制过程,需准备大豆油1000克。
干烧开片鲤鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
干烧开片鲤鱼营养成分
能量 1832.7千卡 | 蛋白质 128.68克 | 脂肪 127.2克 | 碳水化合物 47.44克 |
叶酸 276.68微克 | 膳食纤维 3.65克 | 胆固醇 609.8毫克 | 维生素A 318.35微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 84.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 824.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.72毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.31毫克 |
钙 437.74毫克 | 磷 1542.57毫克 | 钾 2688.04毫克 | 钠 3754.9毫克 |
碘 33.59微克 | 镁 299.02毫克 | 铁 12.81毫克 | 锌 16.76毫克 |
硒 110.61微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 2.1毫克 |
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