牛乳炖鲤鱼的做法 牛乳炖鲤鱼 牛乳炖鲤鱼的家常做法 牛乳炖鲤鱼怎么做 家常牛乳炖鲤鱼的做法 牛乳炖鲤鱼怎么做好吃
牛乳炖鲤鱼
主料
鲤鱼400克
辅料
牛奶250克
食用早餐、中餐、晚餐
牛乳炖鲤鱼的做法
牛乳炖鲤鱼健康提示
鲤鱼肉能补脾健胃，利水消肿。牛奶有补心益肺润肤之效。此菜是养颜补虚，防止衰老之佳品。
牛乳炖鲤鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
牛乳炖鲤鱼营养成分
| 能量 576.36千卡 | 蛋白质 78.7克 | 脂肪 24.4克 | 碳水化合物 11.03克 |
| 叶酸 145.6微克 | 膳食纤维 0克 | 胆固醇 373.5毫克 | 维生素A 160微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.06毫克 |
| 钙 462.66毫克 | 磷 998.58毫克 | 钾 1609毫克 | 钠 1650.33毫克 |
| 碘 18.8微克 | 镁 159.7毫克 | 铁 4.8毫克 | 锌 9.38毫克 |
| 硒 66.42微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.3毫克 |
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