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胡萝卜浆汤
主料
胡萝卜800克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤浓，甘香味醇。
胡萝卜浆汤的做法
1将胡萝卜去皮洗净切成薄片，放入锅中，倒1杯水，加20克油、5克盐和5克糖，焖5-10分钟。
2撒入半杯淘过的大米，加5杯水，盖上盖，并在文火中煮40-50分钟；之后全部过筛子擦碎，但事先把二汤勺煮好的大米（不带胡萝卜）捞出单放起来做配菜。
胡萝卜浆汤食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
胡萝卜浆汤营养成分
| 能量 1970千卡 | 蛋白质 52.6克 | 脂肪 20.8克 | 碳水化合物 404克 |
| 叶酸 133.2微克 | 膳食纤维 11.6克 | 胆固醇 75毫克 | 维生素A 5624微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 109毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 33040微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.14毫克 | 硫胺素 0.91毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.9毫克 |
| 钙 829.66毫克 | 磷 1021.4毫克 | 钾 2477.67毫克 | 钠 1951.75毫克 |
| 碘 9.2微克 | 镁 303.21毫克 | 铁 18.76毫克 | 锌 10.75毫克 |
| 硒 23.69微克 | 铜 1.95毫克 | 锰 7.24毫克 |
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