911chaxun查询家常菜谱大全四季豆焖肉排的做法
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四季豆焖肉排
辅料
胡萝卜15克
食用早餐、中餐、晚餐
四季豆焖肉排的做法
1肉排洗净吸干水分；
2胡萝卜洗净剞成花状；
3葱洗净取葱白切段；
4大蒜去皮洗净捣成蒜茸；
5四季豆摘去老筋洗净备用；
6烧热锅下油，爆蒜茸、姜片、肉排；
四季豆焖肉排食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
四季豆焖肉排营养成分
| 能量 1083.1千卡 | 蛋白质 72.35克 | 脂肪 74.56克 | 碳水化合物 34.92克 |
| 叶酸 19.32微克 | 膳食纤维 4.39克 | 胆固醇 594毫克 | 维生素A 236.65微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1160.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.55毫克 |
| 钙 159.96毫克 | 磷 622.65毫克 | 钾 1419.12毫克 | 钠 2238.1毫克 |
| 碘 0.36微克 | 镁 159.46毫克 | 铁 8.4毫克 | 锌 7.09毫克 |
| 硒 38.69微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 1.07毫克 |
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