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红炖豆腐
主料

油豆腐400克
食用中餐、晚餐
红炖豆腐的做法
1木耳浸透,约浸2小时,洗净切小件,放到滚水中高火3分钟,捞起滴干水。
3瘦肉切薄片,与淀粉5克、水15克捞匀。
4豆腐切2件,再切成三角形(即1件豆腐切成4个三角形),放器皿中炸至金黄色捞起。
5下色拉油30克,爆香姜,下上汤1杯半(或用鸡粉2小匙,水半杯代替上汤)、白糖2克、生抽15克、老抽10克、精盐少许调味,放入木耳、豆腐, 中火10分钟,下甘笋(切片)、瘦肉,煮熟后埋芡,再放入已装有白菜的器皿内,放上葱高火10分钟,加色拉油15克,即可。
红炖豆腐食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
红炖豆腐营养成分
能量 1613.52千卡 | 蛋白质 93.23克 | 脂肪 121.82克 | 碳水化合物 40.54克 |
叶酸 81.58微克 | 膳食纤维 5.21克 | 胆固醇 81毫克 | 维生素A 312.26微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 66.38毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 134.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1610.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.32毫克 |
钙 730.7毫克 | 磷 1257.31毫克 | 钾 1090.97毫克 | 钠 2658.55毫克 |
碘 2.18微克 | 镁 386.65毫克 | 铁 28.96毫克 | 锌 12.93毫克 |
硒 13.63微克 | 铜 1.47毫克 | 锰 6.49毫克 |
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