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鲜蘑少司蒸桂鱼卷
主料

鳜鱼150克
食用中餐、晚餐
口感鱼卷形美,馅料醇香
鲜蘑少司蒸桂鱼卷的做法
1桂鱼肉洗净,放在案板上,切成两大块,用刀轻轻拍成0.4厘米厚的大片,放在盘内;
4鲜蘑洗净,切成0.2厘米厚和伞形片;
5茴香洗净,切成碎末;
6番茄洗净,切成桔子瓣形块;
7土豆去皮,洗净,旋削成小圆球,投入锅中煮熟,捞出后晾凉;
8煎盘(平锅)内倒入黄油,烧至六七成热,放胡萝卜丝、葱头丝和芹菜丝,略炒几下,加香叶、胡椒粉和干辣椒,炒至断生后;
9再加入盐和味精炒匀,拣出干辣椒和香味,随即烹入白兰地酒搅拌一下,即成馅料;
10将鱼肉平放在案板上,把馅料分成两份,分别放在鱼片上,卷起成卷;
11将鱼卷放在抹过少许黄油的盘内,放蒸箱内,用小气蒸约15分钟,鱼肉熟透取出(无蒸箱的可上屉用旺火蒸);
12在蒸鱼卷的同时,将锅架在火上,放入奶油少司和清汤(最好用鸡汤)烧开,投入鲜蘑片煮至断生,即成鲜蘑白少司;
13在长形盘内的右上方放入煮好的土豆球,撒上茴香末,插入生菜叶,然后把鱼卷放在盘的中间,均匀浇上烧熟的鲜蘑白少司,盘边码上番茄块,即可上桌。
鲜蘑少司蒸桂鱼卷食谱营养
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鲜蘑少司蒸桂鱼卷营养成分
能量 524.95千卡 | 蛋白质 35.71克 | 脂肪 26.75克 | 碳水化合物 32.68克 |
叶酸 53.45微克 | 膳食纤维 4.86克 | 胆固醇 245.2毫克 | 维生素A 398.87微克 |
维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.76毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.45毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2285.95微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.73毫克 |
钙 176.06毫克 | 磷 474.56毫克 | 钾 1206.2毫克 | 钠 1390.24毫克 |
碘 2.86微克 | 镁 107.52毫克 | 铁 4.07毫克 | 锌 2.98毫克 |
硒 42.03微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 0.75毫克 |
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