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韭白鱼丝
食用早餐、中餐、晚餐
口感汁浓鲜香,味美可口。
韭白鱼丝的做法
1桂鱼宰杀去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,先将鱼头和鱼尾取掉,鱼头剖开下巴成为平开的一片,鱼尾剖开去掉中骨能竖立,粘上干淀粉,但不用盐腌(因不食,主要是配上使形完整)。从背脊骨片进,取下一片带皮的鱼肉,翻过身取下另一片带皮鱼肉,再片去胸刺,然后从鱼肉中部直切至鱼皮时,将刀平斜片下净鱼肉。
3将鱼肉切成5厘米长的段,片成3毫米厚的片,再切成丝,取鸡蛋清1个,加入适量的葱姜酒汁、盐、干淀粉拌匀,将鱼丝浆好,拌上一点香油。
4韭菜摘去菜叶留韭白洗干净,切成同鱼丝样长的段。用适量的汤、盐、味精、胡椒粉、香油和湿淀粉兑成汁。
5将锅中的猪油烧到五成热时,下入浆好的鱼丝,用筷子拨撒滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留50克油,下入韭白,加盐略炒一下,然后倒入滑熟的鱼丝,随即倾入兑汁颠炒几下,装在长鱼盘另一端,将鱼头、鱼尾摆成鱼形,两边拼香菜即成。
韭白鱼丝制作提示
1鳜鱼又称桂鱼。
2因有滑油过程,需准备熟猪油约500克。
3此菜与番茄鱼丁、炸滑鱼排二菜一起可组合成一道宴会大菜三味鱼。
韭白鱼丝食谱营养
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
韭白鱼丝营养成分
能量 1514.62千卡 | 蛋白质 147.53克 | 脂肪 94.59克 | 碳水化合物 50.65克 |
叶酸 559.4微克 | 膳食纤维 23.94克 | 胆固醇 1229.25毫克 | 维生素A 2184.12微克 |
维生素B6 1.41毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.96毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.41毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 11539.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.03毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.37毫克 |
钙 768.22毫克 | 磷 1736.46毫克 | 钾 3702.73毫克 | 钠 2615.02毫克 |
碘 20.93微克 | 镁 384.25毫克 | 铁 13.86毫克 | 锌 9.25毫克 |
硒 179.42微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 2.12毫克 |
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